Boas festas! Se você não está se apresentando em O quebra-nozes, essas poucas semanas de folga da escola e as aulas normais de dança são provavelmente um intervalo bem-vindo no meio de um ano muito agitado. Espírito de dança compilou algumas sugestões de como você pode maximizar esse fôlego e entrar em janeiro descansado e pronto para ir.
Ajuste seu horário de sono
Entre sua programação escolar, ensaios, aulas de dança e apresentações, você provavelmente caiu em uma programação de sono nada ideal neste semestre. Aproveite seu tempo livre dos estudos para voltar aos trilhos. Seu eu de janeiro vai agradecer.
Amarre as pontas soltas
Se você tem algum dever de casa acadêmico ou de dança com prazos após os feriados, tente concluí-los no início do intervalo para evitar os sustos do domingo antes do início do ano novo. Então, você pode se concentrar em aproveitar o tempo de inatividade, sabendo que está em dia com suas responsabilidades.
Dar um tempo
Permita-se descansar de verdade, pelo menos um pouco. Você sabia que realmente precisa dar descanso aos músculos para que se recuperem e se tornem mais fortes? Portanto, não pense em assistir a filmes de férias no sofá como uma perda de tempo. Você está dando permissão ao seu corpo para curar.
Pratique a gratidão
A gratidão não é apenas para o Dia de Ação de Graças. Dedicar alguns momentos a cada dia para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato pode melhorar sua saúde, tanto mental quanto fisicamente. Tente anotar três coisas pelas quais você é grato todas as noites antes de dormir.
Experimente um pouco de autocuidado
Use parte do seu tempo livre para tratar-se com bondade. Desligue as redes sociais e tome um banho quente. Leia um livro para se divertir, não para a escola. Faça uma caminhada ou ande de bicicleta para tomar um pouco de ar fresco e tomar vitamina D. Experimente uma atividade sem atividades noturnas que tenha despertado seu interesse. Afinal, sabemos que ser completo não o torna menos apaixonado pela dança.
Olhe para o futuro
Você está se preparando para a temporada de competição? Preparando-se para testes intensivos de verão? Dedique algum tempo – pelo menos uma hora – para planejar seu futuro agitado. Marque as datas da audição em seu calendário. Organize suas peças de traje em bolsas de vestuário para o primeiro comp da temporada. Não vai demorar muito agora e vai economizar tempo e estresse no futuro. Não tenha medo de pedir a ajuda de um pai ou professor de dança – eles apreciarão seu planejamento avançado.