Nos últimos anos, o dançarino principal do New York City Ballet, Jovani Furlan, adicionou uma nova prática à sua rotina pré-show: além de seu aquecimento e meditação típicos, Furlan às vezes faz uma breve sessão de reiki na prática japonesa de cura baseada em energia no palco. antes que a cortina se levante. “Eu limpo a energia e me conecto com todas as pessoas que estavam lá antes de mim”, diz ele, acrescentando que o reiki lhe dá uma sensação de paz e tranquilidade.
De acordo com Joshua Honrado, um treinador esportivo e mestre de reiki que trabalha com dançarinos no Harkness Center for Dance Injuries da NYU Langone Health, o reiki é cada vez mais popular entre os dançarinos e pode ter benefícios que vão desde ajudar na recuperação de lesões até reduzir a ansiedade. Furlan compara isso a uma massagem energética. “Por que você não faz uma massagem no seu corpo energético, como você faz no seu corpo físico?” ele diz. “Porque também precisa.”
O que é Reiki?
Tradicionalmente, o reiki é realizado por um praticante certificado, que envia energia ao corpo do destinatário através de um leve toque ou passando as mãos sobre o corpo. O receptor pode sentir calor ou formigamento, ou até mesmo experimentar estimulação visual.
Aqueles que receberam a primeira iniciação de reiki (ou seja, passaram pelo primeiro nível de treinamento para serem praticantes) também podem praticar em si mesmos, como Furlan. O Reiki pode até ser feito virtualmente ou à distância, e não precisa ser síncrono, diz a dançarina e coreógrafa Mina Nishimura – um praticante pode “enviar” reiki para um destinatário que deve ser recebido em um momento predeterminado. Nishimura, que fez duas iniciações, recebeu reiki síncrono e assíncrono durante a pandemia e ficou surpresa ao descobrir que ainda sentia seus efeitos curativos e renovadores.
Os benefícios para os dançarinos
Recuperação de lesão. O Reiki pode ser uma ferramenta valiosa no processo de recuperação de lesões, segundo Honrado. Uma vez que ele tenha certeza de que uma lesão está se curando adequadamente, ele gosta de incorporar o reiki para ajudar os pacientes a liberar qualquer tensão ou medo que estejam mantendo ao redor da área lesionada, o que pode limitar a recuperação.
Nishimura descobriu que o reiki ajuda a amplificar o processo natural de cura de seu corpo. “Seu corpo já sabe como se curar, como se equilibrar”, diz ela. “Receber reiki, esse processo é amplificado – você é lembrado de que tem essa capacidade de autocura.”
Manejo da dor. Embora Nishimura diga que uma sessão de reiki pode não curar a dor imediatamente, ela a ajudou a sentir algum alívio, bem como uma recuperação mais rápida e suave. “Normalmente, quando sinto dor, também sinto algum tipo de tensão e ansiedade, ou até raiva”, diz ela. Praticar reiki a ajudou a gerenciar sua relação com a dor.
A dançarina, coreógrafa e professora mestre de reiki Roza Savelyeva concorda e diz que o reiki a tornou mais consciente de sua dor e de como lidar com ela. Enquanto antes do reiki ela pode ter teimosamente empurrado a dor, a maior consciência de seu corpo que o reiki lhe deu agora permite que ela se sintonize com seu desconforto, o que muitas vezes resulta em maior conhecimento de onde a dor está vindo e o que fazer sobre isso.
Redução da ansiedade. Honrado diz que o reiki pode acalmar os nervos em torno de uma próxima apresentação ou audição, “para que a energia em torno desse evento seja um pouco mais equilibrada”. (Estudos também mostraram que o reiki funciona para reduzir a ansiedade e a depressão em geral.)
Furlan diz que se tornou um performer mais calmo desde o início do reiki. “Isso me deu mais confiança de que tudo vai se encaixar”, diz ele. “Isso me deu a sensação de apenas acreditar no que estou fazendo. Quando você está em sintonia com todas essas coisas, há mais do que você é capaz. Há mais cura do que seu corpo é capaz.”
Para iniciantes em Reiki
Dando uma chance ao reiki? Use estas dicas para aproveitar ao máximo sua experiência.
Tenha uma intenção. Joshua Honrado, mestre de reiki do Harkness Center for Dance Injuries da NYU Langone Health, sugere entrar em uma sessão de reiki sabendo no que você deseja se concentrar. Isso pode ser uma área específica do seu corpo ou sua ansiedade sobre uma próxima apresentação.
Esteja aberto a isso. “É preciso ter a mente aberta para experimentar os benefícios do reiki”, diz Honrado. O Reiki é em grande parte uma prática autoguiada, na qual você trabalha em colaboração com o praticante, ressalta a dançarina Mina Nishimura. “Não é como se o praticante tivesse um poder mágico”, diz ela, por isso é essencial tentar deixar de lado qualquer ceticismo, mesmo quando os impactos do reiki parecem sutis ou imperceptíveis.
Converse com seu praticante. Nishimura diz que as conversas que ela tem com seu praticante de reiki após uma sessão enriquecem sua experiência geral. “Você aprende muito sobre o que seu corpo precisava e por que você precisava”, diz ela.
Descanse e relaxe. A dançarina, coreógrafa e professora mestre de reiki Roza Savelyeva observa que os dançarinos podem ter dificuldade em descansar, e seus clientes às vezes tentam “ajudá-la” de uma maneira que é realmente contraproducente. “Você não precisa me ajudar – quanto mais você tentar me ajudar, mais tempo vai demorar,” ela diz. Use sua sessão como uma oportunidade para relaxar verdadeiramente e confie que ela seguirá seu próprio curso.