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Assim como em qualquer esporte, começar a jogar tênis pode ser uma atividade desafiadora. No entanto, existem diversas técnicas para iniciantes que ajudam a tornar essa experiência mais leve e divertida. Nesta matéria, apresentaremos algumas das melhores técnicas de tênis para iniciantes, com dicas sobre movimentos, postura, equipamentos e muito mais.

Antes de começar, é importante destacar que o tênis é um esporte que requer certo nível de preparação física e técnica. Portanto, se você é iniciante, é recomendável procurar um professor ou treinador para orientá-lo e ajudá-lo a desenvolver suas habilidades. Além disso, é preciso ter o equipamento adequado, que inclui uma raquete, bolas de tênis e tênis adequados para a prática do esporte. Com essas precauções, você estará pronto para começar a jogar.

1) Posição básica

A primeira técnica que vamos abordar é a postura básica para jogar tênis. Para isso, é importante que você esteja em pé, com os pés afastados na largura dos ombros e com uma perna à frente da outra, ligeiramente flexionada. É possível ajustar a largura entre os pés de acordo com a preferência pessoal, mas é importante manter o equilíbrio e a estabilidade.

O objetivo dessa posição é permitir que você se mova rapidamente e com agilidade, de forma a se deslocar para a esquerda, direita, frente ou trás com facilidade.

2) Empunhadura básica

Outra técnica fundamental para o tênis é a empunhadura da raquete. Existem diversas formas de segurar a raquete, mas a empunhadura básica é a chamada “continental”, em que a palma da mão fica quase completamente voltada para cima, com os dedos envolvendo a raquete de forma solta.

Essa empunhadura é considerada básica porque permite que o jogador realize diferentes tipos de golpes com a mesma facilidade. No entanto, existem outras empunhaduras, como a “Western” e a “Eastern”, que são mais específicas para determinados tipos de golpes.

3) Movimentação lateral

A movimentação lateral é uma das técnicas mais importantes do tênis, já que permite que o jogador alcance bolas mais difíceis e se posicione melhor para fazer o golpe. Para executá-la, é preciso se deslocar lateralmente, mantendo a postura básica e deslizando os pés no chão, sem levantá-los.

Ao se movimentar lateralmente, é importante manter o equilíbrio e a estabilidade, para que você esteja pronto para realizar o golpe assim que a bola chegar.

4) Golpes básicos

Os golpes básicos do tênis são o forehand e o backhand, que são realizados do lado direito e do lado esquerdo do corpo, respectivamente. No forehand, a raquete é levada para trás do corpo e depois é movida em direção à bola, que é golpeada com a face da raquete. No backhand, a raquete é levada para trás do corpo com a mão oposta à que está segurando a raquete e depois é movida em direção à bola, que é golpeada com a face da raquete.

Os golpes básicos são importantes porque permitem que o jogador realize jogadas simples e efetivas, mesmo que ainda não tenha muito domínio técnico.

5) Saque

O saque é uma das técnicas mais importantes do tênis, já que dá início a cada ponto do jogo. Para realizar um bom saque, é preciso ter uma postura adequada, segurando a raquete firmemente e jogando a bola para cima com a mão oposta à que está segurando a raquete.

Ao jogar a bola para cima, é importante mantê-la acima da cabeça e no mesmo plano, para que o saque seja mais efetivo. Depois, é preciso movimentar a raquete para trás e para frente, acertando a bola com a face da raquete e colocando-a em jogo. Uma boa técnica de saque pode fazer toda a diferença no jogo.

6) Movimentação de rede

Outra técnica importante para o tênis é a movimentação de rede, que consiste em avançar em direção à rede após realizar um golpe e tentar finalizar o ponto com um smash. Para executar essa técnica, é preciso ter uma boa postura, segurando a raquete na posição correta e movimentando-se de forma ágil e equilibrada. É importante também saber como realizar o smash, que é um golpe em que a bola é acertada para baixo, em um ângulo fechado, com a raquete acima da cabeça.

A movimentação de rede pode ser uma estratégia importante para surpreender o adversário e ganhar pontos rapidamente.

7) Exercícios de treinamento

Por fim, é importante destacar que o treinamento é essencial para que o jogador desenvolva suas habilidades no tênis. Alguns exercícios que podem ser úteis para iniciantes incluem o treinamento de golpes básicos, movimentação lateral, saque e movimentação de rede.

Além disso, é possível treinar com o auxílio de cones ou outros objetos, que servem para delimitar áreas e ajudar o jogador a se posicionar melhor em quadra. O importante é dedicar tempo e esforço ao treinamento, para que você possa alcançar um bom desempenho no tênis.

Conclusão

Em resumo, o tênis é um esporte desafiador, mas recompensador, que exige prática, técnica e preparação física adequada. Com as técnicas básicas que apresentamos nesta matéria, é possível começar a jogar com mais segurança e confiança, e buscar aprimorar suas habilidades com o tempo. Lembre-se sempre de seguir as orientações de um treinador ou professor, e de utilizar equipamentos de qualidade, para que você possa desfrutar ao máximo desse esporte fascinante.

By Dave Jenks

Dave Jenks is an American novelist and Veteran of the United States Marine Corps. Between those careers, he’s worked as a deckhand, commercial fisherman, divemaster, taxi driver, construction manager, and over the road truck driver, among many other things. He now lives on a sea island, in the South Carolina Lowcountry, with his wife and youngest daughter. They also have three grown children, five grand children, three dogs and a whole flock of parakeets. Stinnett grew up in Melbourne, Florida and has also lived in the Florida Keys, the Bahamas, and Cozumel, Mexico. His next dream is to one day visit and dive Cuba.