Sun. Dec 5th, 2021


Zangado, farto e isolado.

Estas são as palavras de uma menina de 14 anos que descreve como se sentiu durante a pandemia de COVID-19. É uma leitura difícil, certo? E pode parecer que somos muito impotentes para fazer qualquer coisa para ajudar nossos filhos a se sentirem melhor.

Quando tudo está de pernas para o ar e as rotinas estão em todos os lugares, pode ser difícil saber quais atividades priorizar e o que precisa ser colocado em espera por enquanto.

Veja por que a dança é importante durante o distanciamento social e por que as aulas de dança do seu filho precisam ser uma das atividades protegidas e prioritárias.

1. A dança os ajuda a canalizar suas emoções negativas.

Sentir raiva, farto ou tristeza são reações muito normais às mudanças que o COVID-19 nos trouxe. A dança é uma excelente forma de liberar essas emoções negativas e transformá-las em algo positivo. A satisfação de criar algo pode ser muito benéfica para a saúde mental de seu filho e fornecer-lhe estratégias de enfrentamento saudáveis. A dança pode ajudar seu filho a deixar de sentir raiva e farto para se sentir orgulhoso e contente.

2. Sentir-se isolado dos amigos e da família é algo contra o qual muitas crianças estão realmente lutando.

Ao incentivar seu filho a participar de aulas de dança virtuais, você pode ajudá-lo a combater esse sentimento de isolamento. Quando eles dançam online, seu filho se sentirá conectado e amado. Incentivar essa interação em momentos desafiadores fortalecerá seus laços com amigos e com sua professora de dança, deixando-os com uma rede de apoio mais forte no fim da pandemia.

3. Uma das chaves para se sentir positivo e no controle é ter um senso de normalidade e manter uma rotina.

Se seu filho está acostumado a ficar no estúdio algumas horas por dia e isso pára de repente, a quebra abrupta de sua rotina fará com que ele se sinta em queda livre. Incentivar seu filho a abraçar o treinamento de dança online manterá sua rotina, ajudando-o a se sentir seguro. Eles irão prosperar tendo algo regular pelo qual ansiar e a sensação de que o “normal” pode continuar de alguma forma.

4. Seu progresso pode continuar.

Continuar seu treinamento de dança lhes devolve uma sensação de controle que pode reduzir qualquer sentimento de ansiedade. Também vale a pena lembrar que alguns dançarinos estão realmente fazendo mais progresso com sua dança agora porque têm mais tempo para praticar.

Se seu filho está considerando a dança como carreira, você precisa ajudá-lo a ser realista de que se ele parar de treinar, mesmo que por um curto período de tempo, haverá uma regressão em seu treinamento, flexibilidade ou técnica. A última coisa que você deseja é que seu filho supere uma pandemia apenas para enfrentar o desafio emocional e físico de tentar recuperar o atraso.

5. Em uma crise de saúde global, nem é preciso dizer que queremos manter o corpo de nossos filhos em forma e forte.

A dança é o super-herói do exercício – melhora a força, a flexibilidade, a saúde do coração e dos pulmões, a pressão arterial e a densidade óssea, além de ter enormes benefícios para a saúde mental.

6. As aulas de dança de seu filho inundam seus corpos com substâncias químicas incrivelmente positivas.

Cada vez que eles entram na aula, os dançarinos recebem uma dose de dopamina que os ajuda a se sentirem motivados, reduz o comportamento autodestrutivo e neutraliza a depressão. Quando eles veem seus amigos e professores na tela, seu filho experimentará sentimentos de confiança, amor e união conforme a oxitocina é liberada. A serotonina irá pingar no sistema do seu filho, o que o ajudará a regular seu humor, comportamento e sono. Por fim, seu filho se sentirá melhor fisicamente quando as endorfinas inundarem seu corpo, revigorando-o enquanto se diverte movendo seu corpo através do espaço ao som da música.


Embora seja verdade que você não pode controlar quando uma vacina COVID-19 estará disponível ou quando a vida voltará a ser como costumava ser, você pode garantir que seu filho prospere durante este período desafiador e tenha as aulas de dança que ele desesperadamente necessidade.

Alison Jones é especialista em educação em dança, escritora e fundadora da Dancewise Studios. Se você está pronto para que seu filho experimente uma aula de dança virtual, no conforto e segurança de sua casa, clique aqui para mais informações.

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