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Sobreviventes de agressão e assédio sexual estão puxando a cortina de um problema pernicioso no mundo da dança.
Na esteira do movimento #MeToo, vários se apresentaram nos últimos anos para compartilhar suas histórias. Agora, há dois casos importantes nas notícias principais: em um processo federal aberto em 27 de setembro, o ex-diretor do Boston Ballet Dusty Button e seu marido Mitchell Taylor Button são acusados de estuprar e abusar sexualmente de dançarinas, incluindo menores, durante anos. Outro processo ajuizou este semana alega que professores de dança da Escola de Artes da Universidade da Carolina do Norte cometeram abuso e exploração sexual de menores nas décadas de 1970 e 1980.
Enquanto isso, na esteira da morte de Liam Scarlett em abril, uma peça recente do ex-crítico de dança Luke Jennings publicada no London Review of Books examina a cultura tóxica dentro da Royal Ballet School, onde jovens estudantes do sexo masculino alegam que o falecido coreógrafo os abusou sexualmente em troca de papéis.
O mundo da dança não está isento dos desequilíbrios sistêmicos de poder e controle que existem em todas as indústrias – de cinema e TV a serviços de alimentação – e permitem que o abuso sexual aconteça. Compartilhar histórias como essas é crucial para esclarecer o escopo do problema e, por fim, promover a mudança.
Mas, em conjunto, a cobertura da mídia pode ser chocante, perturbadora e até mesmo estimulante ao ouvir falar, seja você um sobrevivente ou apenas lendo sobre o setor. Aqui estão as estratégias que podem ajudá-lo a enfrentar.
Reconheça quando você se sentir estimulado.
Quando alguém é acionado, normalmente parece uma resposta mais intensa, abrupta ou intensificada a algo do que o normal, diz Rachel Coats, LMHC, ex-dançarina profissional e terapeuta especializada em trauma.
“Você pode vivenciar isso mentalmente, como flashbacks ou pensamentos acelerados, ou às vezes há apenas uma emoção sem pensamentos, como intensa tristeza ou raiva”, diz Coats. Fisiologicamente, seu coração pode disparar, você pode ter dificuldade para respirar ou pode haver uma reação quase oposta quando você simplesmente se sente fora do corpo, diz ela.
Os dançarinos são extremamente sintonizados com seus corpos e hábeis em ignorar emoções negativas ou descartar “coisas que não nos servem”, diz Josh Spell, MSW, LICSW, terapeuta consultor do Pacific Northwest Ballet. Se você está se sentindo desencadeado por notícias ou mídia social, observar como seu corpo se sente pode ajudá-lo a se sentir calmo e calmo no momento, diz Coats.
“Sintonize para sentir os pés no chão e use os sentidos para olhar ao redor”, sugere ela. “Lembre-se de que você está seguro aqui e agora. Mesmo que seu sistema esteja lhe dizendo que nem tudo está bem, na verdade você está fisicamente bem.”
Esteja atento ao seu consumo de mídia.
Rolar o Twitter e outras mídias sociais muitas vezes pode parecer que você está bebendo de uma mangueira de incêndio e também pode ter um efeito agudo em sua saúde mental. Estudos sugerem que ler ou assistir a notícias sobre um evento traumático pode ser traumatizante.
“Embora seja importante saber o que está acontecendo em seu setor, se você se concentrar apenas nas coisas que estão desmoronando, pode ser até desiludido”, diz Spell. Se você está propenso a rolar a desgraça, ele sugere que se pergunte: Essa curiosidade está me ajudando a ficar presente? Do contrário, é um sinal de que você deve definir limites para a quantidade de notícias ou mídia social com que se engajará em um dia.
Tenha um kit de ferramentas com táticas calmantes.
Certas estratégias funcionam bem quando você está dominado pela ansiedade, como respirar fundo enquanto pratica a autocompaixão, diz Coats. Respire pelo diafragma, não pelo peito, e observe sua barriga subir e descer, diz ela. “Acesse uma voz interior que é como ‘Ei, está tudo bem. Sei que você está tendo uma reação agora'”, diz ela.
Outra ferramenta surpreendente que pode ajudá-lo a se reconectar aos seus sentidos: mantenha uma laranja no freezer e traga-a para segurá-la e cheirar quando estiver se sentindo ansioso, sugere Spell. “Eu sempre dou isso para dançarinos, porque você pode sentir o cheiro do óleo essencial de laranja, mas então você também está sentindo aquele tipo de sensação de frio, então você está chocando seu sistema fisiologicamente para voltar ao momento presente ,” ele diz.
Fale com um terapeuta ou clínico de saúde mental.
Se você se sentir pronto, conversar com um profissional de saúde mental é uma ótima opção, porque existem especialistas treinados para lidar com traumas e podem ajudá-lo a curar e lidar com os efeitos, diz Coats. (Não sabe por onde começar? Coats and Spell recomendam Psicologia Hoje, que permite pesquisar fornecedores com base em suas especialidades.)
Se consultar um terapeuta parecer intimidador, também existem linhas diretas anônimas que permitem que você envie uma mensagem de texto ou converse com alguém e obtenha feedback sobre sua situação e o que fazer em seguida. Por exemplo, você pode ligar para a National Sexual Assault Hotline em 800.656.HOPE (4673) para obter suporte confidencial gratuito. Ou, se você estiver em crise, pode enviar uma mensagem de texto com a palavra “CASA” para o 741741, e a Linha de Texto de Emergência o conectará com um conselheiro que pode ajudá-lo imediatamente.
Escreva seus pensamentos ou converse com um amigo.
Gastar algum tempo fazendo um diário pode ajudá-lo a organizar seus pensamentos de maneira silenciosa e privada e trabalhar o que está vivenciando, ou você pode querer encontrar um amigo de confiança com quem conversar. Se alguém tentar minimizar sua dor, coloque a culpa em você ou dê um feedback que sugira que você merece ser maltratado, “essa pessoa não é segura”, diz Coats.
Se um amigo se aproximar de você, saiba que durante essas conversas difíceis, as mensagens que as pessoas mais precisam ouvir são coisas como: “Eu acredito em você”, “Obrigado por confiar em mim”, “Apoio tudo o que você decidir fazer”. Lembre-se: o ritmo no qual alguém decide buscar apoio emocional ou até mesmo falar publicamente sobre o abuso é muito individual. O que funciona para alguém pode não funcionar para outra pessoa. “Honre o fato de que cada um tem seu próprio tempo”, diz Coats.
Chame a liderança para reconhecer essas questões.
“Os dançarinos geralmente se internalizam”, diz Coats, e tendem a assumir tudo como sua própria responsabilidade. Com o abuso sexual e a agressão em particular, os sobreviventes muitas vezes se sentem isolados e crivados de vergonha e culpa. “Esta é uma área em que pode ser importante estender a mão, obter apoio e ter esse lembrete de que nem tudo está em seus ombros”, diz ela.
Há uma enorme responsabilidade sobre os diretores, professores e organizações de levar essas questões a sério de cima para baixo. A liderança deve pensar sobre como eles estão apoiando os dançarinos e o que eles podem fazer para criar ambientes seguros e canais abertos de comunicação, diz Coats.
“É difícil para os dançarinos usarem a voz, porque estamos muito acostumados a usar nossos corpos”, diz Spell. “Quando coisas como essa acontecem, é quase como se não tivéssemos um canal para expressá-las.”
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